Studie identifiziert, warum Menschen mit Angst vermeiden, sich zu entspannen

Es wird viel über die vielen Vorteile gesprochen, die Meditation und andere gesundheitsfördernde Aktivitäten für das Leben der Menschen haben können. Eine im Journal of Affective Disorders veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass bei der Durchführung dieser Aktivitäten durch ängstliche Menschen ein überraschendes Ergebnis erzielt wurde, das sorgfältig analysiert werden sollte.

Über die Studie

Die Studie wurde von Michelle Newman, Professorin für Psychologie, und Hanjoo Kim, Studentin für Psychologie, beide an der Penn State University, Pennsylvania, USA, durchgeführt. Unter der Leitung von 96 Universitätsstudenten hatten 32 dieser Studenten allgemeine Angstzustände, 34 litten an Depressionen und 30 waren von keiner Störung gekennzeichnet.

Die Schüler machten Entspannungsübungen und sahen sich nach Abschluss Videos an, die Angst und Trauer anregten. Dann erhielten sie Fragebögen, mit denen ihr emotionaler Zustand ermittelt werden sollte. Schließlich machten die Schüler wieder eine neue Entspannungsübung und beantworteten ein abschließendes Quiz.

Ergebnisse

Menschen, die ängstlich waren, reagierten empfindlich auf die Stimmungsschwankungen, die das Experiment bereitstellte, und stellten fest, dass sie sich ängstlich fühlten, als sie versuchten, sich zu entspannen. Studenten, die an Depressionen litten, berichteten ebenfalls über dasselbe, aber das Phänomen war weniger intensiv zu spüren.

Enträtselung der Angst

Laut Newman neigen ängstlichere Menschen dazu, die Entspannung zu vermeiden und sogar absichtlich angespannt zu werden. Sie befürchten, dass sie in Zukunft überrascht und aus dem friedlichen Zustand entlassen werden, und erklären das im Experiment festgestellte Ergebnis. Mit anderen Worten, Angstkranke würden ihre negativen Emotionen als Barriere für Stimmungsschwankungen nutzen.

Die Studie soll nicht dazu führen, dass ängstliche Menschen glauben, dass es unmöglich ist, die Vorteile der Entspannung zu nutzen, sondern dass die Wahrnehmung gefördert wird, wie der mentale Zustand die Art und Weise, wie Sport betrieben wird, stören kann. Kim glaubt, dass Menschen in dieser psychischen Verfassung eine größere Dosis an Entspannung benötigen, um die Erfahrung besser genießen zu können.

Es ist daher wichtig, auf Aktivitäten zu achten, die in einer spezialisierten psychologischen Beratung empfohlen werden. Denn gerade Wohlfühlpraktiken haben im Laufe der Zeit die Kraft, das Gewicht zu reduzieren, das den negativen Gedanken im Laufe des Tages auferlegt wird.