Um glücklich zu sein, müssen Sie sich vielleicht erlauben, traurig zu sein

Haben Sie sich jemals vorgestellt, dass Traurigkeit der Weg des Glücks sein kann? Hier bei Mega haben wir bereits einige mögliche Geheimnisse aufgezeigt, um jemanden zu erfüllen, einschließlich wissenschaftlicher Tipps, um diese Fülle zu erreichen. Es gibt keine magische Formel, jede hat ihre eigene, aber es scheint, dass es ein Mythos sein kann, ewig glücklich zu sein.

Nach einer neuen Studie kann das Verstehen, Akzeptieren und Erleben von Momenten der Trauer von grundlegender Bedeutung sein, um das ersehnte Glück zu erreichen. Die Forschung wurde von dem Psychologieprofessor Brett Ford koordiniert, der an der Universität von Toronto, Kanada, lehrt und zeigt, dass wir die Unterdrückung von schlechten Gefühlen vermeiden sollten, da sie uns normalerweise etwas beibringen müssen.

"Wenn Menschen ihre mentalen Erfahrungen akzeptieren, führen sie ihren natürlichen, kurzlebigen Kurs durch, anstatt sich zu verschlimmern", so die Studie abschließend. Zunächst beantworteten die 1.000 Freiwilligen Fragebögen, die Fragen zu ihrem aktuellen Lebenszufriedenheitsindex, Symptomen von Depressionen, vergangenen schlechten Zeiten usw. enthielten.

Bei der Analyse der Daten gelangte Fords Team zu dem Schluss, dass die Menschen, die die Chancen des Lebens leichter akzeptierten, zum Zeitpunkt der Untersuchung über eine größere psychologische Stabilität verfügten. Es hat sich auch herausgestellt, dass ein glückliches Leben nicht ein Leben ohne bedrückende Momente ist, sondern ein Leben, in dem man lernt, seine eigenen Probleme anzunehmen, ohne über sie Werturteile zu fällen.

In einer zweiten Phase der Studie wurde untersucht, wie sich 160 Frauen, die im letzten Semester unter mäßigem Stress gelitten hatten, angesichts zweier Aufgaben verhielten: einer einfachen (Video ansehen) und einer weiteren (3-minütiges Zeugnis über ihre berufliche Qualifikation). . Anschließend werteten sie auch beide Erfahrungen aus. Ford merkte an, dass diejenigen, die die stressigen Momente ihres Lebens am besten verstanden, auch diejenigen waren, die die erforderlichen Aufgaben am wahrscheinlichsten erfüllten.

Schließlich folgte ein abschließender Teil der Analyse zwei Wochen lang der Routine von 222 Männern und Frauen, um zu erfahren, wie sich stressige Alltagsereignisse auf ihre Schlafnächte auswirken. Jedes dieser Ereignisse wurde unter 12 verschiedenen Emotionen wie Traurigkeit, Scham, Nervosität und Reizbarkeit eingestuft.

Mit dieser letzten Studie wurde der Schluss gezogen, dass das Akzeptieren negativer Situationen wirklich wichtig ist. Wichtiger ist jedoch, dass Sie sich angesichts dieser Situationen akzeptieren, auch wenn sie schlechte Symptome, Ängste und Angstzustände hervorrufen. "Die allgemeine Botschaft ist, dass Emotionen von Natur aus kurzlebige Erlebnisse sind", sagte Ford.