Wann ist die beste Zeit zum Sport: morgens oder abends?

Viele Fitnessstudios öffnen bereits vor dem Krähen der Hähne und schließen bis spät in die Nacht. Können Sie jedoch feststellen, wann die beste Tageszeit für Sport ist? War es vor oder nach der Arbeit?

Um Ihnen bei der Auswahl des optimalen Trainingszeitpunkts zu helfen, haben wir einige positive Argumente zu den einzelnen Optionen aufgelistet. Analysieren Sie die Variablen und gutes Training!

Nach der arbeit

  • Die Menschen sind nachts meistens eher untätig und sehen zu Hause fern, sodass Sie diesen Moment genießen können, um sich zu bewegen
  • Kein Problem, wenn Sie viel schwitzen, wenn Sie später nach Hause gehen

Nachts können Sie den Fernseher gegen die Übungen austauschen

Vor der Arbeit

  • Morgengymnastik ist konsequenter
  • Sie haben den ganzen Tag noch nicht Ihre Energie verschwendet.
  • Es ist einfacher, eine Routine aufzuerlegen, da Sie morgens normalerweise zur Arbeit gehen und bereits etwas festes zu tun haben. In der Nacht kann es sein, dass immer ein kleines Abendessen oder ein Treffen mit Freunden stattfindet
  • Sie geben ein Gas für den Rest Ihres Tages.

Morgengymnastik bringt in der Regel mehr

Disziplin

Es gibt einen Mythos, dass Sie nachts trainieren und Schlaflosigkeit verursachen, aber das ist völlig falsch. Studien zufolge werden Sie viel entspannter schlafen, wenn Sie auf den Rest Ihrer Energie anstoßen, indem Sie Sport treiben oder ins Fitnessstudio gehen.

Während Experten erklären, dass es vorzuziehen ist, früh am Morgen zu trainieren, ist es ideal, unabhängig von der Zeit etwas körperliche Aktivität zu üben. Sie müssen nur wissen, wie Sie Ihre eigene Routine programmieren und erstellen, um die weltlichen Versuchungen zu vermeiden, die normalerweise nach der Arbeit auftreten. Haben Sie zum Beispiel noch eine Happy Hour vor sich? Also los! Aber wie wäre es mit einer Verzögerung von nur einer Stunde? Ihre Gesundheit danke!

* Veröffentlicht am 08.03.2016

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