Sehen Sie sich körperliche Übungen an, die vom Superheldentraining inspiriert sind

Wenn Sie sich Filme mit starken Superhelden ansehen, fragen Sie sich oft, wie das Training ihres Charakters aussehen würde, wenn sie ins Fitnessstudio müssten. Schließlich erscheinen die Muskelberge nicht alleine und ohne Anstrengung so. Für Neila Rey, die ein Fitness- und Fitness-Blog betreibt, hat sich entschieden, eine Reihe von Workouts zu entwickeln, die von Figuren wie Batman, Wolverine und Thor inspiriert sind.

Die Übungen werden in Form von Zeichnungen präsentiert und sind selbsterklärend. Sie werden feststellen, dass zu den Übungen einige einfache Anweisungen beigefügt sind. Die Zahlen, die den Übungen beiliegen, beziehen sich auf die Wiederholungen, die durchgeführt werden müssen. Die Ebenen - unten in den Tabellen beschrieben - beziehen sich auf die Häufigkeit, mit der jede Serie wiederholt werden sollte.

Auf Stufe 1 muss jede Aktivität dreimal ausgeführt werden. auf Stufe 2 fünfmal; und auf Stufe 3 sieben Mal, wobei zwischen den einzelnen Sätzen Intervalle von bis zu zwei Minuten liegen. Nehmen wir also an, Sie sind auf Stufe 1, und die erste Übung auf dem Iron Man-Trainingsboard besteht beispielsweise darin, insgesamt 90 Springböcke zu spielen, alle zwei Minuten nach jeweils 30 Wiederholungen. Probieren Sie es aus: