Probieren Sie einige Tricks aus, um Ihren Nachmittag produktiver zu gestalten

Viele Menschen sind morgens produktiver und können ihre Arbeitsaufgaben in dieser Zeit wesentlich effizienter erledigen als nachmittags. In einigen Fällen liegt dies daran, dass viele Menschen kurz nach dem Mittagessen in einen trägen Zustand geraten, den berühmten Cakewalk nach dem Essen.

Für einige kann dieser Zustand einige Minuten andauern - aufgrund der stärkeren Lokalisierung von Blut im Magen für die Verdauung -, für andere kann er den ganzen Nachmittag andauern, was dazu führt, dass die Produktion sinkt und die Arbeit für den nächsten Tag aufbaut selbst ein Teufelskreis. Was können Sie also tun, um es zu verbessern und den ganzen Nachmittag über wachsam und produktiv zu bleiben? Schauen Sie sich einige Tipps an, um auf dem Laufenden zu bleiben:

Sprechen Sie mit einem Kollegen

Schauen Sie sich zuerst um. Sicherlich sind Sie nicht der einzige, der nach dem Mittagessen unter Lethargie leidet. Möglicherweise befinden sich auch viele Ihrer Kollegen in derselben Situation. Um aufzuwachen, sprechen Sie mit Ihrem Kollegen von nebenan ein Thema an, erzählen Sie eine lustige Geschichte oder sprechen Sie über ein heißes Thema im Internet. Verlängern Sie es nur nicht zu lange, es kann den gegenteiligen Effekt haben und Sie verlieren noch mehr Zeit für Ihre Produktivität.

Machen Sie einen flotten Spaziergang

Hat eine Unterhaltung, ein Kaffee oder sogar ein Spritzer auf Ihrem Gesicht Sie wieder alarmiert? Die Umgebung kann Sie also schläfriger machen. Warnen Sie Ihre Mitarbeiter und gehen Sie ein paar Minuten aus, um einen Spaziergang zu machen und frische Luft zu atmen. Dies ist am besten für Office-Luncher geeignet, die Stunden am selben Ort verbringen.

Wenn es Ihr Geschäft zulässt, eignen sich offene Räume hervorragend für Besprechungen und zur Anregung Ihrer Ideen. Diese Auszeit macht Sie nicht zu einem schlechten Mitarbeiter, und es sind nur ein paar Minuten, um Ihre Batterien aufzuladen, was einen großen Unterschied in Ihrem Tagesablauf ausmachen kann.

Hydrat

Wussten Sie, dass Sie produktiver werden, wenn Sie eine Flasche Wasser auf Ihrem Schreibtisch haben? Auch Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Idealerweise sollten Sie 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag trinken, damit Ihr Körper richtig funktioniert und Sie mehr Wohlbefinden haben, um alltägliche Aufgaben zu erledigen.

Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf

Gehören Sie zu denen, die sich in der Unordnung auf Ihrem Schreibtisch verlaufen? Das ist schlecht für Ihre Organisation und damit für Ihre Produktion. Ein organisierter Tisch ist für einen besseren Arbeitsfluss unerlässlich. Packen Sie also Papier, Notizblock, Computerkabel und alles andere auf Ihren Schreibtisch. Werfen Sie nicht mehr benötigte Gegenstände weg (oder spenden Sie sie an Bedürftige) und arrangieren Sie alles optimal. Sie werden den Unterschied spüren.

Habe eine To-Do-Liste

Das Schreiben auf einem Block - oder sogar das Erstellen einer Computertabelle - mit all Ihren Tageszielen kann der Schlüssel zu Produktivität und Organisation sein. Stellen Sie einfach sicher, dass sie realistisch und erreichbar sind, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Mach ein Nickerchen

Wenn Sie nach dem Essen noch etwas Zeit haben und einen geeigneten Platz haben, wie wäre es dann mit einem kurzen Nickerchen? Mehrere Studien haben bereits die guten Auswirkungen eines Schlafs nach dem Mittagessen auf die Produktivität nachgewiesen. Idealerweise sollten Sie maximal 30 Minuten schlafen, um sicherzustellen, dass Sie nicht in die tiefsten Phasen des Schlafs fallen und mit dem von Wissenschaftlern als Schlafträgheit bezeichneten „Schwindel“ -Gefühl aufwachen.

Schalten Sie aus und klären Sie Ihren Geist

Verlassen Sie alle 90 Minuten für kurze Zeit die Routine. Machen Sie sich klar, schauen Sie aus dem Fenster, machen Sie eine Pause von allem. Nutze diese Zeit nicht, um auf soziale Netzwerke zuzugreifen oder verzweifelt zu twittern. Konzentrieren Sie sich darauf, das Gehirn zu entspannen, da es diese Ruhe benötigt. Atmen Sie entspannter ein und kehren Sie dann zu den normalen Aktivitäten zurück.

* Gepostet von Claudia Borges am 08.12.2013