Schneiden Sie Zucker aus Ihrer Ernährung und leben Sie besser

Es ist schwer, einem Liebling und einem Kaffee mit Zucker hin und wieder zu widerstehen, nicht wahr? Gelegentlich bereitet der Zuckerkonsum nicht viele Probleme. Die Gefahr liegt vor, wenn es im Lebensmittelalltag und in großen Mengen vorhanden ist.

Dieser Verzehr kann unter anderem das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und einige Krebsarten sowie Fettleibigkeit erheblich erhöhen. Ein Artikel in der Huffington Post warnt vor den gesundheitlichen Risiken des Konsums dieses Artikels, indem er einige Fakten zusammenfasst, die viele Menschen nicht kennen. Schau es dir unten an:

1. Zucker kann das Herz schädigen

Eine 2013 im Journal of American Heart Association veröffentlichte Studie ergab starke Hinweise darauf, dass Zucker den Pumpmechanismus Ihres Herzens tatsächlich beeinflussen und das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöhen kann.

2. Zucker erhöht das Bauchfett

Steigender Zuckerkonsum in den letzten Jahrzehnten führt zu einer weltweiten Epidemie von Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen. Ein charakteristischer Faktor fettleibiger Kinder ist die Ansammlung von Fett im Rumpfbereich des Körpers. Warum? Eine Ursache kann erhöhte Fructose in Industriegetränken sein. Dasselbe Fett erhöht das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen weiter.

3. Zucker ist eine stille Gefahr

Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass ein übermäßiger Fructose-Verbrauch mit einem Anstieg der Leptinresistenz einherging. Leptin ist ein Hormon, das Sie warnt, wenn Sie genug gegessen haben und aufhören sollten. Das Problem ist, dass für manche Menschen Leptin einfach nicht funktioniert, um das Signal an das Gehirn zu senden, dass der Körper zufrieden ist, und langsam Gesundheitsprobleme verursacht, ohne dass die Person merkt, warum.

4. Bonbonsucht kann in der DNA sein

Wenn Sie bereits gesagt haben: "Ich bin total zuckersüchtig", können Sie tatsächlich eine nachgewiesene Realität angeben. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 579 Probanden zeigte, dass diejenigen, die genetische Veränderungen in einem Hormon namens Ghrelin aufwiesen, mehr Zucker (und Alkohol) konsumierten als diejenigen, die keine Genvariation aufwiesen. Ghrelin ist ein Hormon, das dem Gehirn sagt, dass Sie hungrig sind.

5. Zucker kann Ihre Gehirnleistung untergraben

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab einen Zusammenhang zwischen dem Glukoseverbrauch und der Alterung unserer Zellen. Zellalterung kann daher die Ursache für etwas so Einfaches wie Falten und etwas Extremeres wie chronische Krankheiten sein. Es gibt aber auch andere alarmierende Beweise dafür, dass Zucker die Alterung des Gehirns ebenfalls beeinflussen kann. Eine 2012 durchgeführte Studie ergab, dass übermäßiger Zuckerkonsum mit Mängeln des kognitiven Gedächtnisses und der allgemeinen Gesundheit in Verbindung gebracht wurde.

6. Zucker ist in salzigen Lebensmitteln versteckt

Wenn Sie glauben, dass Sie zuckerfrei sind, weil Sie keine süßen Speisen mögen, wissen Sie, dass der Artikel möglicherweise auch in Optionen vorhanden ist, die Sie nicht einmal vermutet haben. Willst du ein paar Beispiele? Tomatensauce, Salatdressings, Tonic Water, gesalzene Cracker und sogar Brot. Behalten Sie also die Etiketten im Auge.