Bist du die ganze Zeit hungrig? Hier sind 5 Gründe dafür.

1 - Sie essen viel Kohlenhydrate

Okay, Nudeln und Brot, Kekse und Gebäck sind wunderbare kulinarische Kleinigkeiten, aber die Wahrheit ist, dass Kohlenhydrate in unserem Körper zu Zucker werden, unseren Glukosespiegel anheben, die Insulinproduktion ansteigen lassen und Sobald Insulin Zucker eliminiert, bekommen wir wieder Hunger. Es ist ein grausamer Zyklus. Köstlich aber grausam. Um das Problem zu verringern, bevorzugen Sie Vollwertkost, Quinoa und Süßkartoffeln.

2 - Du schläfst ein bisschen

Weniger als ideal zu schlafen ist immer ein schlechtes Geschäft, auch wenn die Idee ist, weniger Lust auf Essen zu haben. Wenn wir einen kurzen Schlaf haben, produzieren wir weniger Lepithin, ein Hormon, das bekanntermaßen unser Verlangen nach Nahrung hemmt. Das ist einer der Gründe, warum zu wenig Schlaf auch eine Gewichtszunahme bedeuten kann.

3 - Sie sind schlecht hydratisiert

Trinkwasser ist aus vielen Gründen für Ihren Körper von entscheidender Bedeutung, einschließlich der Sicherstellung, dass Sie nicht mit dem Drang zu essen leben. Manchmal verwirrt Ihr Körper das Bedürfnis nach hungrigem Wasser, und dann übertreiben Sie es auf dem Pfund. Trinken Sie von Zeit zu Zeit ein oder zwei Gläser Wasser - idealerweise mindestens 2 l pro Tag.

Wasser macht auch die Nährstoffe in der Nahrung, die wir essen, den ganzen Tag über besser absorbiert. Wenn wir nur wenige Nährstoffe haben, wissen Sie was? Wir bekommen Hunger! Nur kein Trinkwasser wert - oder so - beim Mittag- oder Abendessen, huh! Dies wirkt sich sehr negativ auf die Verdauung aus.

4 - Sie menstruieren

Ja, Mädels, Sie haben vielleicht bemerkt, dass die Menstruation nicht nur Lust auf Schokolade macht, sondern uns auch wütend und beengt macht, sondern auch den Appetit anregt. Es ist erwiesen, dass wir am Ende unserer Menstruationsperiode mehr Hunger haben - dies hat mit der Arbeit zu tun, die unser Körper zum Ausgleich unseres Blutzuckerspiegels leistet.

Hier ist es entscheidend, mehr Eiweiß zu essen und die Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme zu senken. Es ist auch bekannt, dass Kaffee helfen kann, aber in kleinen Mengen, nicht wahr!

5 - Bist du schwanger?

Während der Schwangerschaft ist es sogar offensichtlich, dass Frauen das Bedürfnis haben, mehr zu essen, schließlich erzeugen sie einen anderen Menschen. Das Fazit ist, gesündere Lebensmittel zu wählen und zuckerreiche verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Schwangere sollten mit größerer Wahrscheinlichkeit gesunde, natürliche Lebensmittel und die für die Bildung ihres Babys erforderlichen Nährstoffe zu sich nehmen. Obst, Gemüse, Vollwertkost und Eiweiß sind immer willkommen.

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