9 Arten von Lebensmitteln, die Albträume verursachen können

Jeder weiß, dass bestimmte Aktivitäten vor dem Schlafengehen ein wenig Stress verursachen können, wie z. B. das Ansehen von Horrorfilmen, einige Arten von Medikamenten und sogar ein Programm, das Sie so emotional werden lässt, dass es Ihr Gehirn durcheinander bringt. Aber wusstest du, dass sogar das Essen, das du isst, die Schlafenszeit stört? Schauen Sie sich neun Arten von Lebensmitteln an, die Albträume verursachen können!

9. Würzige Soße

Eine in Frontiers in Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die vor dem Schlafengehen scharfes Essen zu sich nahmen, von dem Moment an Probleme hatten, als sie einschliefen, Schwierigkeiten hatten und immer noch stressige Träume hatten.

Wenn scharfe Saucen die Körpertemperatur erhöhen, ist die Schlafqualität schlechter. Man kann oft lange schlafen und, wenn man es endlich bekommt, beunruhigende Träume haben.

8. Kuchen und Kekse

Zucker vor dem Schlafengehen ist niemals eine gute Idee! Studien haben gezeigt, dass man seltsame und stressige Träume haben kann, wenn man kurz vor dem Zubettgehen Kuchen und Kekse isst. Diese Art von Nahrung wirkt auf REM (Rapid Eyes Moviment) und beeinträchtigt Ihre Schlafqualität.

7. Käse

Köstlich wie es ist, steht Käse ganz oben auf der Liste der alptraumhaften Speisen. In derselben Studie von Frontiers in Psychology hatten 44% der Menschen, die Käse aßen, nachts störende Träume. Leider sind auch andere Milchprodukte auf der Liste und erschweren unser Leben vor dem Schlafengehen!

6. Salatdressing

Wie überraschend es scheint, haben Salatdressings versteckten Zucker in ihrer Rezeptur, so dass sie nicht gut fürs Zubettgehen geeignet sind und Sie lange wach halten können. Der Tipp ist, sich zu Hause ein Salatdressing zu machen, wenn Sie die Gewohnheit haben, nachts zu essen, und genau zu wissen, was in die Zutaten fließt.

5. Pasta

Das ist kein Geheimnis! Kohlenhydrate sind wichtig für eine ausgewogene Ernährung, sollten jedoch lange vor dem Schlafengehen gegessen werden. Wie Zucker stört es den Traum, verursacht Zeit, die Augen zu nageln und bringt besonders schlechte Träume! Also nicht den Bagel oder einen Teller Nudeln nur vor dem Schlafengehen essen.

4. Pommes Frites

Fetthaltige Lebensmittel im Allgemeinen, wie Pommes Frites, verursachen vor dem Schlafengehen einen großen Stress für den Körper. Wenn Sie sich ausruhen sollten, wird Ihr Körper Überstunden machen, um das gesamte Fett zu verdauen, was zu sehr stressigen Träumen führen wird ... und möglicherweise zu einem schönen Sodbrennen.

3. Kältemittel

Limonaden können, obwohl nicht im wahrsten Sinne des Wortes, vor dem Schlafengehen kaum Probleme bereiten! Es gibt mehrere Gründe, warum dieses Getränk schlecht für den Körper ist, besonders nachts:

Es enthält zunächst Koffein, das den Schlaf bereits beeinträchtigt. Es erhöht auch das Risiko für Herzerkrankungen, hilft bei der Gewichtszunahme und erhöht Diabetes. Sein hoher Zuckergehalt ist bereits maßgeblich für die möglichen Albträume verantwortlich.

2. Schokolade

Kein Grund sich zu beschweren, es ist wahr! Schokolade enthält wie Soda Koffein und zu viel Zucker, was für Süßigkeitenliebhaber heftige Alpträume auslösen kann. Studien zeigen, dass diese Nahrung Verbindungen enthält, die für das Gehirn psychoaktiv sind und dazu führen, dass wir viel lebendigere Träume haben. Auf der anderen Seite hat dunkle Schokolade gesunde Antioxidantien, aber vermeiden Sie auch die Nacht!

1. Eis

Die Wahrheit ist, dass Eis das Essen ist, das die meisten Albträume verursacht, wenn es in der Nähe der Schlafenszeit gegessen wird. Geladen mit Fetten und Zuckern pumpen diese magisch aromatisierten gefrorenen Massen unseren Energiekörper, der dem Einschlafen im Wege steht und lebhafte Alpträume hervorruft.

Da Ihr Körper keine Zeit hat, all diese Kalorien zu verdauen, wird mit Sicherheit alles fett, ohne dass Sie sich beschweren müssen.