Besser als Kaffee: 5 Methoden für diejenigen, die einen produktiveren Tag verbringen möchten

Frühes Aufwachen scheint für manche Menschen ein Martyrium zu sein, besonders für diejenigen, die morgens nicht sehr gut nachgeben. Dann ist es normal, dass Ihre Stimmung nicht die beste der Welt ist, dass Sie ein paar Liter Koffein benötigen und dass Sie zu den unpassendsten Zeiten, mitten im Literaturunterricht oder während eines Treffens mit Ihrem Chef oft fast eingeschlafen sind. Wer schon

Die gute Nachricht ist, dass Sie einige kleinere Änderungen an Ihren Morgenritualen vornehmen können, um sicherzustellen, dass Ihr ganzer Tag produktiv ist. Die folgenden Einstellungen stammen aus einem Artikel der Zeitschrift Time. Und damit Sie einen schönen Tag haben, sollten Sie, anstatt jedes Thema mit Bildern zu illustrieren, einige sehr lebendige Songs mit verschiedenen Stilen vorschlagen, um alle zufrieden zu stellen. Probieren Sie es aus:

1 - Lassen Sie den Kaffee für später

Beruhige dich. Niemand hier sagt, dass Sie keinen Kaffee trinken können. Der Punkt ist, dass heilige Flüssigkeit nicht das erste sein sollte, was Sie an Ihrem Tag trinken. Also anstatt aus dem Bett zu steigen und zur Kaffeemaschine zu rennen, wie wäre es, ein Glas warmes Wasser mit ein paar Tropfen Zitrone zu probieren?

Natürlich klingt dieses Rezept wie das Schlimmste auf der Welt - wir erkennen es an -, aber es ist wirklich ein erstaunliches Morgenelixier, das Ihnen die Stimmung geben wird, den Tag zu beginnen und alle gut gelaunt zu begrüßen, als wären Sie ein Teil davon. von einem dieser Margarine Werbespots.

Dies liegt daran, dass Ihr Stoffwechsel am besten funktioniert, wenn Sie Wasser trinken, sobald Sie schließlich aufwachen, seien wir ehrlich: Schlafen bedeutet, durchschnittlich acht Stunden zu bleiben, ohne etwas zu trinken oder zu essen. Ihr Körper muss einige Nährstoffe auffüllen und dringend Feuchtigkeit aufnehmen.

Durch frühzeitiges Trinken von Wasser wird Ihre Haut schöner, Ihr Atem frischer und Sie erhalten die Energie, die Sie für einen weiteren Tag benötigen. Um die wohltuende Wirkung von warmem Zitronenwasser zu verbessern, sollten Sie nach Möglichkeit etwa eine Stunde vor dem Frühstück warten.

2 - Lassen Sie das Telefon beiseite

Das Internet ist zweifellos einer der wichtigsten Faktoren für die Veränderung des modernen Sozialverhaltens. Wenn wir früher aufwachten und uns nicht um das Leben anderer gekümmert haben, bis wir unser Zuhause verlassen haben, wachen heute die meisten Menschen, insbesondere die jüngeren, auf, nehmen ihre Handys und checken sie bereits auf Facebook, Twitter und Instagram aus. Diese Praxis wurde bereits untersucht, und raten Sie mal: Wenn Sie soziale Netzwerke überprüfen, bevor Sie aus dem Bett kommen, fühlen Sie sich nur schlecht in Bezug auf Ihr eigenes Leben.

Wenn wir diese Praxis rationalisieren, ist es leicht zu verstehen, warum sie schädlich ist: Die Person wacht auf, Kommentare zu lesen - oft anstößig oder irrelevant -, um die neuesten Nachrichten zu sehen und sich die Fotos anzusehen, wer gestern Abend in den Club gegangen ist ... Es ist ein Rezept leicht zu schmollen und aus irgendeinem Grund erlauben wir immer noch, das Leben anderer zu überprüfen, um die erste Einstellung unseres Tages zu sein. Warum ist es so? Ist es nicht an der Zeit, das zu ändern?

3 - Hygiene- und Schönheitsritual: Ja, bitte!

Es ist egal, ob Sie der Typ sind, der aufwacht, duscht, alle möglichen Cremes und Feuchtigkeitscremes verwendet, ein paar Minuten damit verbringt, ihr Haar zu glätten und mehr Zeit für das Schminken oder das Auftragen von Gesichtscremes hat. Es spielt keine Rolle, ob Sie vor dem Schlafengehen duschen möchten, und wenn Sie aufwachen, putzen Sie einfach Ihre Zähne und waschen Ihr Gesicht. Diese Hygiene- und Schönheitsrituale sind für Ihre Stimmung des Tages von Vorteil. Also mach weiter so.

Wenn Sie zu Hause arbeiten, lohnt es sich nicht, den ganzen Tag im Schlafanzug und mit faltigem Gesicht zu arbeiten. Führen Sie im Idealfall ein Ritual durch, als ob Sie wirklich ausgehen müssten. Ihr Tag zahlt sich also mehr aus. Glaub mir.

4 - Liste was zu tun ist

So entsetzt manche Menschen über das Wort "Ziel" oder "Liste" sind, müssen Sie eine Liste dessen haben, was während des Tages getan werden soll, damit Sie bereits mit Ihrer Routine beginnen, um das zu tun, was benötigt wird.

Vermeiden Sie bei der Organisation Ihrer täglichen Aufgaben, sich selbst zu überlasten, wenn dies möglich ist. Die Menschen, die tausend Aufgaben gleichzeitig erledigen, werden gestresster, gereizter und haben folglich keinen guten Tag. Wenn Sie sich rühmen können, ein guter Mensch im Multitasking zu sein, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Wissenschaft bewiesen hat, dass niemand wirklich gut darin ist, viele Dinge gleichzeitig zu tun. Akzeptiere die Tatsache.

Wenn wir uns nicht zu 100% für ein bestimmtes Projekt engagieren, können wir es möglicherweise nicht optimal abschließen. Aus diesem Grund ist es am besten, eine Sache gleichzeitig zu erledigen, aber effizient. Wenn es schwierig ist, sich zu organisieren, erstellen Sie eine Liste der Aufgaben Ihres Tages und teilen Sie die Zeit auf, die zum Abschließen jeder dieser Aktivitäten erforderlich ist. Auf diese Weise werden Sie nicht überfordert oder gestresst.

5 - Mein Raum, dein Raum

Manchmal ist es notwendig, genau zu definieren, wo Sie und wo der Kollege Platz haben, besonders wenn Sie sich einen Schreibtisch oder eine Büroinsel teilen. Es ist wichtig, dass Sie in einer organisierten Umgebung arbeiten oder studieren, in der Sie alles Nötige zur Hand haben.

Die Arbeit in einem organisierten Raum hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Die Menschen sind nicht glücklich im Chaos - abgesehen von ein paar Ausnahmen natürlich -, also nehmen Sie einige einfache Gewohnheiten an. Wenn Sie etwas entfernt haben, setzen Sie es wieder ein, sobald Sie es nicht mehr verwenden. Papiere organisieren; recyceln, was nicht mehr nützlich ist; Versuchen Sie, nicht zu viel zu akkumulieren. Verwenden Sie ggf. Organisationsboxen. Lass es sauber und ordentlich. Das Ergebnis einer organisierten Arbeitsumgebung wird Sie überraschen.

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Welche dieser Praktiken gehören also bereits zu Ihrem täglichen Leben und welche können Sie Ihrer Meinung nach in Ihr Leben einfügen? Sag es uns in den Kommentaren!